도시공원에서 즐기는 힐링프로그램
월드컵공원 숲치유 참여 안내
월드컵공원의 푸르름 속에서 힐링을 만끽하길 원하신다면......
멀어서 참여해보지 못한 숲치유가 아쉽다면......
자녀와 함께 ‘가족숲치유’로, 부모님과 함께 ‘밸런스 워킹‘으로 월드컵공원 숲치유에 참여하세요.
？ 세부 프로그램
구 분 | 운영일자 | 참여인원 | 주 요 내 용 | 참가비 |
밸런스워킹 | 4월, 9월 일요일 10시 | 성 인 (회당 16명) *3주 연속 참여 | 3주간 진행되는 건강프로그램으로 성인을 위한 노르딕워킹과 둘레길 워킹으로 구성 | 3천원/인 |
가족숲치유 | 4월~10월 1,3주 토요일 10시 *7월 제외 | 가 족 (회당 30명) | 함께하는 가족숲치유, 따로하는 족욕(성인), 생태놀이(자녀) | 3천원/인 |
① 밸런스워킹
회 차 | 운 영 시 간 | 세 부 내 용 |
1주차 노르딕워킹 교습 | 도입(20분) | ？오리엔테이션 - 프로그램 안내, 자가 체크리스트 활용법 설명 - 족저경 활용 신체균형진단(사진촬영) |
이동(10분) | ？노을공원으로 이동 | |
치유활동(60분) | ？바르게 걷기 및 노르딕워킹 기본기 교습 - 자세교정을 위한 바르게 걷기 방법 - 스틱 착용 및 활용법 - 기본걷기: 스틱들고 걷기, 끌고 걷기, 평지 걷기 | |
정리(30분) | ？센터로 복귀 ？향기족욕 및 차담, 차주 활동안내 | |
2주차 노르딕워킹 실습 | 도입(20분) | ？자가체크리스트 점검 및 금일활동 안내 |
이동(10분) | ？노을공원으로 이동 | |
치유활동(60분) | ？노르딕워킹 실습 - 스틱활용 연속동작 실습 - 상하체 연결동작 걷기 실습 | |
정리(30분) | ？센터로 복귀 ？향기족욕 및 차담, 차주 활동안내 | |
3주차 둘레길 걷기 | 도입(20분) | ？자가체크리스트 점검 및 둘레길 코스 안내 |
치유활동(70분) | ？둘레길 걷기 - 4월: 센터 → 노을 길 걷기 → 센터 - 9월: 센터 → 하늘 길 걷기 → 센터 | |
정리(30분) | ？향기족욕 및 차담 ？족저경 활용 신체균형 변화진단 |
② 가족 숲 치유
소요시간 | 프로그램 | |
도입(10분) | ？오리엔테이션 - 프로그램 안내 및 스트레스 측정(타액코티졸 측정) | |
이동(10분) | ？노을공원(노을별누리 앞 광장)으로 이동 | |
야외치유활동 (60분) | ？함께하는 치유활동(8월은 실내로 대체) - 숲속 활동을 통한 일상 스트레스 해소 - 신체활동을 통한 활력 충전 및 가족 결속력 강화 | |
실내 치유활동 (30분) | ？성인 치유활동 - 족욕 및 차명상을 통한 스트레스 해소 | ？자녀 치유활동 - 오감자극을 통한 감성회복 |
정리(10분) | ？스트레스 변화 측정 및 만족도 설문조사 | |
- 운영기간별 대표 치유활동
운영기간 | 치유활동 | 치유요법 | |
4~6월 | 웃음치유- 스트레스해소. 긴장완화. 가족화합 자연이해-생태순환알기 사람의순환적용 그린호흡명상-가족이해. 알파파. 깊은 이완. 명품족욕- 안정. 평온.이완.스트레스해소 | 운동요법, 명상요법 향기요법, 식물요법 물요법 | |
8월 | (실내프로그램) 색깔치유-흥미진진 색깔탐색, 꽃잎만다라, 오색카나페 향기치유-천연아로마 손마사지, 향기가득 꽃차담소 명품족욕명상(오색솔트)- 안정. 평온.이완.스트레스해소 | 운동요법, 명상요법 향기요법, 물요법 식물요법 | |
9~10월 | 밧줄놀이-신체이완 .운동효과.가족단결 특별하고 소소한 목공？스트레스해소. 긴장이완. 집중력 가을색-자연이 만든 물감 명품족욕-안정 평온 이완 스트레스해소 | 운동요법, 향기요법 물요법, 식물요법 | |
